膝关节疼痛是中老年人一种常见病症，很多老人经常是拖到“忍无可忍”才来就医,泰国康民国际医院中国办事处尚泰国际医疗提示随着气温的下降，中老年人更应注意膝关节的保护。
膝关节是人体主要承重关节，随着年龄的增长，关节腔黏液分泌也会减少，这导致关节软骨干燥，进而让关节之间逐渐磨损、变薄，关节骨质增生，关节周围的肌肉也出现生理性萎缩，韧带弹性减弱，上述种种生理机能的衰退，让中老年人膝关节的活动能力逐渐减退。关节发病的初始是出现动痛、负重痛，进而发展到无活动也痛、夜间痛、休息痛等情况。关节疼痛可因活动过多或天气变化而加重，尤其是冬季。
日常生活中，如何缓解这种疼痛？康民国际医院提醒：膝关节痛的日常保健原则是及时休息，防止过劳，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动；平日少负重，身体过于肥胖者应减轻体重，必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重，防止体重对膝关节的进一步磨损；此外还要避免跌打扭伤对膝关节的进一步伤害。膝关节处还要时时注意保暖，免受寒冷、潮湿的刺激。中老年人的体育锻炼活动可以选择打太极拳等轻柔缓和的项目，尽量避免半蹲位姿势。
泰国康民国际医院专家表示，一套简单的动作可以有效缓解膝关节疼痛，具体做法是：在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧；接着，一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10厘米左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势；休息2至3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次，换另一边腿同样循环一遍，然后起身。
缓解膝关节疼痛，可以选择物理治疗、手术治疗。
症状严重者可接受手术治疗，根据病情采取不同的手术方法，如关节镜下骨赘切除、游离体摘除、半月板切除、关节清理、关节融合以及人工膝关节置换术。
髋关节和膝关节都是生活中常出现疼痛的关节，治疗上和膝关节相近。由于大多数人习惯于，生病不严重不去看，承受不了再去治疗。导致没有办法采取相应的治疗，现在关节置换的人特别的多。
每年世界各地到泰国康民国际医院做关节置换的人特别的多。因为康民国际医院的关节置换采用mako技术，髋关节置换24h就可以下地行走，三天就可以出院。膝关节置换就更好了。一天就可以出院。而且术后关节活动灵活。与正常人几乎无差。中国也越来越多的人通过我们尚泰国际医疗来到康民国际医院。中国患者在国内做关节置换创伤大最少住院要20天，每天会挂点滴。
平时注意保养膝关节，合理运动，劳逸结合，发现问题及时寻求医生帮助，就可尽早摆脱膝关节病痛的困扰，享受高质量的晚年生活。